生活中的压力时时刻刻伴随着我们，每个人都承受着不同程度的压力。有的来源于工作任务；有的来源于人际关系；有的来源于竞争比较;有的来源于学业。压力过大、过多会损害身心健康，下面介绍四种心理减压的方法，希望能够帮助大家调节紧张的情绪，平静度过高压的阶段。
方法一:运动
参加体育运动无疑是一个很好的减压方法。在运动时达到放松神经的效果，大汗淋漓后，你会体会到愉悦与舒畅。
方法二:交流
当自己心里积累了许多不良情绪时，可以选择跟家人、朋友谈谈心，相互鼓励，获得心灵上的支持。
方法三:读书
读书能够分散我们的注意力，让我们暂时忘记自己的痛苦，进入另一个更开阔的世界。
方法四:听歌
音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当你心烦意乱、闷闷不乐时，打开播放列表，听听歌曲，你不仅可以享受到美的艺术，而且可以陶冶情操、激发斗志，让你从中获得生活的力量和勇气。
愿你
每天都有好心情
