当我们在“气头”上的时候，控制力往往也急速下降，不由自主地“迁怒”身边的人，将怒火发泄到毫无相关的人身上。
待到事后冷静下来，却常常后悔不已......
为什么我们总是忍不住“迁怒”？有没有什么方法可以减少怒气“爆炸”，伤害他人呢？
一、什么是迁怒
“迁怒”在心理学中被称为“置换”或“转移”，是用来描述由一件事或物所引起的强烈情绪和冲动因为一些原因不能发泄到这个对象上，就将这种情绪转移到另一个可行的对象上。
被置换的情感可以是正面的，比如一位还没有生育的老师把自己对孩子的喜爱转移到了学生身上。
但很多时候置换也会出现在负面的感受上，迁怒也属于这一类别：
被老板批评指责之后，将不满的情绪发泄到同事身上，对同事冷言相对；
在工作中遭到不公平对待，回家之后和老公或者老婆吵了一架，甚至还把孩子打了一顿；
孩子在被爸妈责骂之后情绪激动，但又不敢顶嘴，最后找到自己的宠物发泄，等等。
在上面这些情况中，置换就是一种具有攻击性的防御机制，把自己所遭受的不愉快转移到别人，甚至是不相关的人身上，从而对他人也造成负面的影响。
“踢猫效应”也描述了类似的行为：一位父亲在公司遭到了老板的批评，回到家就把调皮的孩子骂了一顿。
而这个孩子转头也去把家里不听话的猫踢了几脚。
这种负面的情绪沿着社会中强弱的关系依次传递，到最后传染到最弱小的那一部分，而他们也成为了最终的受害者。
二、我们为什么会迁怒
迁怒的原因可以从理性和感性两个方面来分析。这两层原因相互干扰，最终导致了最终迁怒的发生。
1. 在情感层面，当我们遇到不愉快的事情，心里窝着一团火，有一个需要宣泄的需求。
如果我们不能找到那个合理的发泄对象，或者我们不敢于这个对象发泄时，我们就亟需找到一个替代对象。
而那些相对弱小的人和事物就成了被迁怒的对象。
2. 在理性层面，其实大部分喜欢迁怒的人都有能力去理性分析当时的情况，只是被负面的情绪意识冲昏了头脑。
他们的理性能力被情绪所控制，导致对他人恶语相向，伤及无辜。
三、该如何正确面对迁怒
在生活中我们遭遇不满或感受到愤怒时，如果能理性看待事件，找出原因并加以解决，能很大程度上减少迁怒他人的几率。
以下3点可以帮助我们化解想要迁怒的情绪，或者在迁怒他人后解决问题：
1. 分析事件
当我们被领导或他人责骂时，背后都是有原因的。这些原因中一部分可能是客观原因，一部分可能是自身原因，或者我们缺少勇气去承担这个责任等等。
一旦事件的根本原因找到了，之后的解决办法也容易很多。
2. 反观自己
在找到原因之后，我们要尽量站在中立的视角看待自己的行为，哪怕是因为自身的缺陷所导致的后果也要尽量去接受。在这一步中，对自己坦诚很关键。
3. 道歉和解决
在情况明了之后，就要实施解决办法。如果我们已经将情绪发泄在了别人身上，那就要对这一不理性的行为道歉。
和当时的事件不相关的人不应该成为我们发泄的对象。
我们应该从原因出发，和那个相关负责人进行解决方案的讨论和制定，这样才能从根本解决那些负面情绪。
“不迁怒，不贰过”。人类是种复杂、高级的社会性生物，人与人有交集就会有摩擦、有碰撞。
因此，我们每个人都要学会做“健康情绪”的生产者与不良情绪的转换者。
有些情绪“顽疾”即使一时无法排解，也要用理智遏制其恶性发展，否则因此“迁怒”众人，酿成恶果，可真追悔莫及！
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