01
窝在沙发里刷微博的我被一条热搜所触动，迅速起身打开电脑写下了这篇同名文章：我想一头扎进你怀里。
生活中的我经常充当“心灵垃圾桶”的角色，大家貌似都喜欢向我倾诉感情问题，然而我却搞不定自己的感情问题。
我无法界定自己算不算是感情经历丰富的人，跟唯一的前任谈了八年之久的恋爱，过程可谓惊心动魄，像是经历了几段感情，每种感情的痛都被我们演绎到极致。
我是一个外表看起来傲娇强势的女汉子，身边很多人喊我“哥”，而前任也是一个强势的霸道总裁，两个人遇到矛盾向来是互不妥协。
而我们的处理方式无外于这几种：吵架、冷战、互删联系方式、分手，尤其冷战是我的拿手好戏。
可笑的是我并不像外表看起来那么强势，我时常觉得自己内心住着一个18岁的小女生，所有小女生有的敏感情绪我都有，甚至有过之而无不及。
多少次幻想坐下来与他谈心，告诉他真实的我犹如小女生一般，告诉他我真实的感受，然后一头扎进他怀里，可是每次话到嘴边就咽下，呈现出一幅冷面杀手的脸孔。
而我知道他也同样咽回那些话多少次。
即便屈指可数的几次沟通中，两个人也是有所保留，生怕自己会难堪。为了傲娇的形象，习惯性羞于开口的两个人眼睁睁看着一段多年的感情消失殆尽。
与前任分手后，我一再反省、痛定思痛，总结了一些经验教训，分享给同样“缺少沟通”的你们。
02
有个心理学名词：自我表露（self-disclosure）。定义是个体将自己的信息（包括思想、感受和经历）表露给他人，通过这种与别人分享信息的方式获得反应以助于亲密关系的发展和维持，分为正向和负向的自我表露。
很明显，我与前任之间出现矛盾时无法进行正向的自我表露，所以连有效沟通的基础都没有。
话说回来，能做到正常表露、进行有效沟通的情侣又有几对呢？尤其是把隐私看得如此重的现代社会。
恐惧表露自己不外乎以下几个原因：
►通常我们会尽量避免让别人知道我们身上的坏习惯和不讨人喜欢的性格缺点，怕招来对方厌恶。
►我们怕对方对我们的表露无动于衷、没有回应，让自己陷入难堪。
►不相信对方可以接受真实的自己，怕失去自己喜欢的人的尊重。
我与前任何尝不是呢，怕对方不喜欢真实的自己，所以不说出自己的真实感受。但是所有欺瞒的结果是：我们更担心害怕真实的自己会被揭露。
亲密关系的质量将影响一个人的一生，在感情中如何进行适当的自我表露：
►表里如一：放下自己的防御面具，允许自己去感受当前面对的人或物。
►积极关注：发现一段感情中的问题，及早沟通并积极处理，表达出自己的真实感受。
►善于倾听：表达自己的同时，也要倾听对方并给予积极回应。
►同理心：放下自己个人的参照标准和价值观，去理解对方所看到的“真理”，并且表示自己可以看得到对方的道理。让对方觉得你与TA是站在一起的，可以思考他所想的。
亲密关系中，自我表露是必不可少的。通过把感情转换成话语，我们才能理解那些仅凭思考无法理解的情感。也正是下决心做出一番改变之后，我才能与现任步入幸福的婚姻殿堂。
