你真的需要对象吗？
也许你需要的只是一部手机
只有不熟的时候才会玩手机吗？
不是的，越亲密的人越容易被“手机冷落”。
跟关系亲密的人在一起的时候，你会有意无意地看自己的手机吗？
对于这个问题，恐怕大部分人都不敢说自己从来没有过。
Yougov 在去年的报告中就提到，千禧一代的受访者在和朋友聚会时，不看手机的比例只有 12%。
根据美国互联网公司 Dscout 的用户调研，人们平均每天点击手机 2617 次，手机屏幕亮着的时间一共是 145 分钟。
换言之，除了睡觉，我们几乎每隔几分钟都会进行一遍 “点亮手机 - 看两眼 - 锁屏” 的习惯动作，跟别人见面的时候当然也不例外。
一种观点是，人们只会在不太重要的场合、跟不太熟的人共处时才会玩手机，比如全体同事参加的公司大会、认识不认识的朋友都来凑数的饭局等等。
然而，新的调查证明，事实可能不是这样：我们在跟伴侣一起时，因为玩手机而忽略对方的 “手机冷落” 现象（phubbing，由 phone 和 snubbing 两个单词组合而成）反而最常见。
这个小规模调查来自于澳大利亚查尔斯特大学（Charles Sturt University）。研究者就 “我们跟别人面对面交谈时是否会看手机” 这个问题，询问了 385 个人。结果有 62％ 的受访者都说，自己曾经有过这种行为。研究的主要结论包括：
1. 年轻人之间的 “手机冷落” 情况比较常见，但性别和地理位置（包括居住在城市还是乡村）则没有影响。
2. Phubbing 行为出现的频率，基本上随着双方关系的友善/亲密程度一起上升：遭遇 “手机冷落” 最多的人，排在前三的分别是伴侣、密友、普通朋友，最少的则是上司和客户。
图片来自：The Conversation
3. 越不需要专注的场合，越容易出现 phubbing：
最常出现 “手机冷落” 的地方，是 “公共交通上的通勤” “工作午休/喝咖啡” 和 “私家车旅游”，
紧跟着的就是“（跟伴侣一起）躺床上”，最少出现的地点是“和工作相关的会议”。
值得注意的是，研究者在这里还用了 “互相冷落”（phubbed each other）这个词。
图片来自：The Conversation
我们真的这么容易为了手机忽略自己的伴侣吗？
恐怕确实是这样。美国贝勒大学（Baylor University）的两位学者在前年的研究里也发现，450 位受访者中，有 46% 的人都觉得，自己曾经被另一半 “手机冷落” 过。
所以，我们要不要拒绝 “手机冷落”？
在考虑这个问题之前，首先要回答的是，“手机冷落” 对人际关系有多大程度的影响。
贝勒大学的研究认为，Phubbing 是会引发实际的负面后果的：
22%的人说他们曾经为此和伴侣发生过争执，它降低了人们对亲密关系的满意度。
此外，来自家人的 “手机冷落” 同样不利于未成年孩子的心理健康。
有心理学者把 phubbing 称作一种 “特定形式的社会排斥”，会威胁人的自尊心、存在感以及和归属感：
这不难理解，当一个人把「看手机」作为社交讯号时，给别人传递的可不止是 “我有点无聊”，通常还有 “我觉得手机比你重要”，无论如何都不能算友好热情。
但另一方面，我们能不能拒绝 “手机冷落”，似乎才是关键所在：FOMO（错失恐惧症）、手机依赖，以及移动办公的普及，都让“别看手机”这种要求或多或少显得不太近人情。
查尔斯特大学的研究者甚至调侃说，你还不如往好了想：有人在你面前玩手机，说明 ta 应该没把你当外人。
再者，“手机冷落” 对现代人来说也是一种自我保护的结界：
当你想礼貌暗示“我不想理你”，或者别人都盯着屏幕又不好阻止时，你也拿起自己的手机，确实不失为一个掩饰尴尬的好法子。
从这个角度说，智能手机到底是拉近了人们的距离，还是让本该熟悉的人更加陌生，人类自己大概也回答不了。
最后，为了帮助你维持良好的亲密关系，我们将研究者给出的八种常见的 phubbing 现象列在下面，如果你发现自己（或者你对象）每条都中，那下次你们俩在一块儿的时候，可能就得稍稍克制下看手机的欲望了：
✦ 你和伴侣一起日常用餐时，你或 ta 主动跳出来检查自己的手机；
✦ 你们在一起时，你或 ta 将手机放在可以看到的地方；
✦ 你们在一起时，你或 ta 将手机一直拿在手里；
✦ 当手机响起时，即使你们正在谈话，你或 ta 也会把它拿出来；
✦ 你或 ta 在聊天时会瞥一眼自己的手机；
✦ 当你们一起度过闲暇时间，你或 ta 会开始玩手机；
✦ 你们一起出门时，你或 ta 也会玩手机；
✦ 你们的聊天暂停时，你或 ta 会立刻检查自己的手机。
放下手机，好好聊会天吧。
