相信我,你没有那么万众瞩目
你曾经有没有过:
走在路上突然摔了一跤;
吃着东西不小心吃到了衣服上;
聚会时不经意的说错了一句话;
......
于是你感觉非常尴尬,你觉得所有人都在看着你,都在注意你,都在议论你、在笑话你,让你觉得自己无地自容。
但事实上,别人没你想象的那么在意你,你没有那么万众瞩目。
社会心理学将这种现象定义为:社会焦点效应,也称焦点效应,是指人们往往把自己看作一切的中心,高估周围人对自己外表和行为的关注程度。
我们总是认为别人对我们会倍加关注,而实际上并非如此。注意你自己的,只有你自己而已。
既然如此,那么为什么我们会那么在意别人的目光呢?
自尊是指一个人是如何看待自己的,通俗一点说自己是否喜欢自己。人们对自己是个什么样的人的认知,影响着生活的质量。
人要想生活的还不错,就需要有一种自我良好的感觉——我是有价值的,我是被周围人需要的,也值得获得他们的关注。
在人际中,人们倾向于把焦点聚焦于自己身上,来维持我值得被好好对待的需要。
饮食上讲究“缺什么补什么”。人们的心理需要亦此,匮乏什么,渴望什么。
人如果幼年阶段,长期被养育者忽视,比如被任由长时间哭泣的婴儿,频繁地被独自留在家中的孩子,父母外出打工的留守儿童。他们的内心犹如干旱贫瘠的土地,等待着养育者的甘露。
这些在被忽略和孤独中的长大的人,对获得他人的认可和关注如狼似渴。
你没有看错,我也没有写错。对孩子的过度关注同样可能造成以自我为中心,过度在意他人目光的结果。
六个家长+一个孩子成为现代的家庭标配,不出意外的“生产”出了一批批小皇帝、小公主。孩子是家庭的指南针,是家长的晴雨表,更是家庭的引擎。
他们习得的常态关系是:我是地球,你们是恒星。被当作中心的感觉又还不错。想把他们从万种瞩目的位置请出来,谈何容易。
根据心理学家马斯洛提出的需求层次理论,安全需要是人的第二层次需要。
拥有安全感的人,对外界的体验是安宁和美好的,他们仿佛婴儿在妈妈的怀抱里。在以后的生活中,即使遇到凶险和丑恶,也无法从根本上动摇他们对世界和自己的信心。
缺乏安全感的人犹如惊弓之鸟,他们对外部世界的主要感受是:危险在逼近,四面楚歌。他们需要保持警觉,严阵以待。
在人际中,缺乏安全的人既想获得他人的关注,又害怕这关注会带来伤害。
总而言之,在这些因素的共同作用下,我们常常假想了一场被围观、被议论、被嘲笑的闹剧。
其实这种心理真的会让人很不舒服,我们总感觉自己活在别人的目光里,于是你做什么都小心翼翼的,生怕一个稍微大点的动作就会引来目光的围观。
那么改变这种心理我们应该怎么做呢?
其实,也很简单。
记住这句话:你没有那么万众瞩目。
这个时代,每个人都很忙,每个人都习惯以自我为中心,所以,没有会闲到去关注你的一举一动。
放轻松,一切都很简单。