如何应对“老年焦虑”？

如何应对“老年焦虑”？

焦虑是一个很常见的概念，它分为现实性焦虑和病理性焦虑。

现实性焦虑现所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，它是基于现实生活中所发生的或者将要发生的事件而产生的焦虑。

病理性焦虑是指持续的无具体原因的感到紧张不安，或无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头感，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，常常伴随主观痛苦感或社会功能受损。它是没有现实依据的，毫无根据的一种焦虑。

也就是说，现实性焦虑是一种正常的情绪反应，而病理性焦虑更为严重，这种焦虑很难消退，或者直接说它是一种心理疾病。

每个年龄段的人都会有焦虑。

小孩子会为学习为考试而焦虑，年轻人会为感情为工作而焦虑，中年人会为家庭为健康而焦虑，唯独老年人，他们的焦虑没有明显的原因，明显的事件，他们的状态更多的表现为病理性焦虑。

那么，为什么看似生活最没有压力没有烦恼的老年人反而会产生病理性焦虑呢？

孤独，因为孤独。

老年人通常是社会上最孤独的一个群体，伴随着时代的发展，他们愈发感到孤独。

子女或远在他乡，留在身边的也都工作繁忙，他们的心情无人倾诉。数码产品越来越普遍，年轻人的生活越来越简单，可对于他们来说，外面的世界却越来越复杂。

家里太孤单冷清，外面太复杂危险，站在门口的老人们不知该何去何从。

于是他们开始胡思乱想。

❖ 儿子怎么还不给我打电话？他是不是出什么事了？

❖ 女儿怎么跟我说话时这么大声？她是不是因为我老了嫌弃我了？

或者更为离谱的。

❖ 我会不会没有多少时间活了？

❖ 我今晚睡着了明早还会醒来吗？

诸如此类的想法在他们的脑海中不断重复，无休止的纠缠。

2012年，外公去世。

那段时间，家里每个人都沉浸在一片悲伤之中。但是，再沉重的伤痛都会随着时间的流逝慢慢淡去。

葬礼过后，大家的世界都回到了正常的轨道中，该上学的继续上学，该工作的继续工作。唯独外婆一人，她的世界崩塌了，再也回不去了。

起初是悲伤，她陷在悲伤里无法自拔。后来，最痛的时候过去了，她的世界所剩下的只有无尽的孤独，而孤独带来的还有无尽的焦虑。

她整天想这个想那个，总是跟我们说一些莫名其妙的话，脾气也变得焦躁起来，一点点刺激就能让她情绪崩溃。这种状态持续了一年多吧。

起初，对于这样的外婆我们也很陌生，她突然的古怪的性格和脾气也总让我们生气，觉得莫名其妙。渐渐地，我对外婆的无理取闹就不再有脾气了，她所有的合理的不合理的焦虑都会让我感到很心疼，我开始慢慢的理解外婆，陪伴外婆，真正的倾听她的想法，她的焦虑。

嗯 ，最后一切终于恢复了正常。

老年人的焦虑看似空穴来风，实则总是有迹可循的。

只要我们肯用心，一定能很好的解决他们的焦虑。

首先，最重要的是理解。

面对老人们无依据的焦虑，我们应当无条件的理解。理解是解决一切问题的前提，理解意味着你愿意去倾听他们，愿意去和他们沟通，并且是不带情绪的沟通。理解可以让他们感受到安全感，感受到他们是被重视的。

其次，消除孤单。

既然他们的焦虑来源于孤单，那么我们就要消除他们的孤单，消除孤单有两个方法。

1. 陪伴

我们会在什么时候感到孤单——一个人的时候，老年人们也一样，一个人的时候就是他们最孤单的时候，所以我们要对他们多加陪伴。

2. 帮助他们培养兴趣爱好

你们孤独的时候会做什么？喜欢看书的人可能会去看书；喜欢跑步的人会去跑步；喜欢看电影的人会去看一部电影。所以很简单，帮他们培养一种兴趣爱好，这在很大程度上可以帮助他们排遣内心的孤独。这种兴趣爱好可以是养一个小动物，可以是学习一门简单的手艺，或者是最多人参与的广场舞。